Выпускной класс — период стресса и переживаний для подростка. ЕГЭ, поступление в вуз, выбор специальности, новая социальная группа, студенческое общежитие и переход во взрослую жизнь заставляют подростка испытывать чувство тревоги и эмоционального выгорания. Этому способствует давление со стороны школьных учителей, родителей и сверстников. Как определить признаки выгорания у подростка и помочь ему? Давайте разбираться!
Наши преподаватели - эксперты ОГЭ/ЕГЭ. Они всегда в курсе текущих и перспективных изменений в экзаменах. Убедитесь в этом сами: запишитесь на бесплатный пробный урок, на котором мы дадим объективную оценку знаний ребенка, а Вы сможете задать любые вопросы нашему специалисту.
Выгорание в психологии — состояние человека, находящегося в постоянном стрессе. Оно характеризуется депрессией, хронической усталостью, отсутствием желания выполнять привычные дела. Как правило, это влечет за собой ухудшение как морального, так и физического здоровья подростка.
Понаблюдайте за подростком. Если вы замечаете резкое снижение активности и апатию, значит пора принимать меры. Чтобы не навредить ребенку, важно понимать отличие эмоционального выгорания от лени.
Признаки выгорания у подростков:
- Состояние постоянной усталости. Если ребенок просыпается и уже «выжат как лимон», становится рассеянным и выглядит уставшим, значит его мозг перестает воспринимать информацию и просит перерыва в работе.
- Снижение работоспособности. Если ребенку сложно сконцентрироваться даже на простых заданиях, он не может сфокусировать свое внимание на диалоге с вами, а ежедневные дела вызывают у него сложности — это наглядный пример эмоционального выгорания.
- Раздражительность и гнев. Если ребенок не может совладать со своими эмоциями и подвержен резким перепадам настроения: от радости до апатии и безразличия, необходимо присмотреться к нему.
- Экзистенциальный кризис. В период эмоционального выгорания подросток резко теряет мотивацию и чувствует бессмысленность всего, чем занимается.
- Ухудшение физического здоровья. Эмоциональное выгорание может сопровождаться головными болями, высыпаниями, нарушением пищеварения, выпадением волос и ломкостью ногтей.
Как помочь ребенку справиться с эмоциональным выгоранием?
Во-первых, нужно дать понять ребенку, что вы рядом, разделяете его чувства и готовы выслушать и поддержать. Не давите на подростка, иначе вы усугубите ситуацию.
Во-вторых, дайте ребенку «выдохнуть», переключите его на отдых с семьей, прогулки, спорт. В этом поможет любое действие, не связанное с учебой.
В-третьих, дайте время. Выход из состояния эмоционального выгорания может занять несколько недель. Дайте ребенку хотя бы несколько дней ленивого отдыха, сна и ничего неделания.
В-четвертых, говорите с ребенком. Объясните, что усталость — это нормально, а здоровье ценнее всего. Не обвиняйте, а поддерживайте и ищите решение вместе. Говорите о его чувствах, но не игнорируйте это состояние.
Подготовка к экзаменам — это сложный процесс, подходить к которому нужно ответственно. Важно уметь выделять главную информацию, составить правильный план подготовки и вдохновить ребенка в учебе. Наши педагоги находят индивидуальный подход к каждому ученику. Записывайтесь на бесплатную диагностики знаний с экспертами ОГЭ/ЕГЭ и оцените результат.
